Alimentación y nutrición

Fibra

La fibra es un componente esencial en la alimentación que promueve la salud digestiva, ayuda a controlar el peso y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Se encuentra en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, y se clasifica en soluble e insoluble, cada una con beneficios únicos para el organismo.

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