Hábitos nocturnos

Los hábitos nocturnos son prácticas que realizamos antes de dormir y que pueden influir en la calidad de nuestro sueño y bienestar general. Adoptar rutinas saludables durante la noche, como limitar el uso de pantallas, practicar la meditación o establecer horarios regulares para acostarse, puede mejorar nuestra salud física y mental.