Carbohidratos

Los carbohidratos son macronutrientes esenciales que proporcionan energía al cuerpo. Se encuentran en alimentos como cereales, frutas, verduras y legumbres. Existen dos tipos principales: simples y complejos, que afectan el metabolismo y la salud de diferentes maneras. Incorporar la cantidad adecuada de carbohidratos en la dieta es fundamental para mantener un equilibrio energético y un funcionamiento óptimo del organismo.