Ciclo sueño-vigilia

El ciclo sueño-vigilia es un proceso biológico que regula los períodos de sueño y de vigilia en los seres humanos. Este ciclo está influenciado por factores internos como el ritmo circadiano y externos como la luz y la temperatura. Un sueño adecuado es crucial para la salud física y mental, afectando el rendimiento, la memoria y el bienestar general.