Estiramiento

El estiramiento es una práctica física que consiste en alargar los músculos y mejorar la flexibilidad del cuerpo. Es fundamental para prevenir lesiones, aumentar el rango de movimiento y mejorar el rendimiento en diversas actividades físicas. Se puede realizar de forma estática o dinámica, y es recomendable incluirlo en la rutina de calentamiento y enfriamiento de los ejercicios.