Grasas saludables

Las grasas saludables son ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Se encuentran en alimentos como el aguacate, los frutos secos, el aceite de oliva y el pescado. Estas grasas ayudan a mejorar la salud cardiovascular, reducen la inflamación y son fundamentales para la absorción de ciertas vitaminas. Incorporar grasas saludables en la dieta puede contribuir a un estilo de vida equilibrado y a una mejor salud en general.