Nutrientes

Magnesio

El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, involucrado en más de 300 procesos bioquímicos. Es fundamental para la producción de energía, la función muscular y nerviosa, así como para la salud ósea. Se encuentra en alimentos como nueces, semillas, granos enteros y vegetales de hoja verde, y su deficiencia puede llevar a problemas de salud como calambres musculares y fatiga.

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