Melatonina

La melatonina es una hormona natural producida por el cuerpo que regula el ciclo del sueño y la vigilia. Se utiliza comúnmente como suplemento para mejorar la calidad del sueño, combatir el insomnio y ajustar los ritmos circadianos. Además, la melatonina tiene propiedades antioxidantes y puede ayudar en la adaptación a los cambios de zona horaria.